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霧霾嚴重怎么辦?加博士教你幾招防“霾”術

時間:2017-11-24 09:23:16   來源:加博士女科工作室

   這段時間全國拉響了霧霾警報,天氣、出行、物流包括身體健康都受到很大的影響,不少朋友向加博士求救,霧霾天氣,每次看到家人出門,都挺揪心的,有什么辦法可以補救一下嗎?

  這期我們就跟大家聊聊遇到霧霾天,生活中我們應該怎么做,來減輕身體的負擔,及時排除身體的垃圾,最大程度的來避免霧霾給自己家人帶來的身體傷害~
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  吃點什么藥來防霧霾呢?
  很多患友一開口就問加博士,我們要吃點什么藥來防御呢?
  加博士提醒:
  適者生存是自然界生存法則,環境污染是社會行為,個人意志無法轉移,提高五臟動能、最大限度的在平常的生活中增加體質與免疫力,才能挾兵來將擋水來土掩之勢何懼霧塵。
  霧霾的根本原因在環境,藥是沒辦法解決環境問題的,總不能霾天天吸,然后藥天天吃來泄,即使有這種藥,長此以往對身體也是不好的。
  霧霾天該怎么辦呢?
  1、運動健肺
  強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉,大家可根據自己的喜好不同,體質差異,分別選擇合適的鍛煉方法,如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等,但要記住的是,在霧霾天還是要盡量減少避免戶外活動,強身健體也要選擇室內進行哦~
  2、胸悶氣短黃芪泡水增強肺氣
  肺氣虛的人,平時可能還好,但天氣一差就可能會出現一些不適,比如胸悶氣短、精神乏力,霧霾天尤甚,如果有這種情況出現可以試試用黃芪泡開水喝,因為黃芪從中醫上來講有補氣的作用。
  3、多吃白色的食物
  霧霾屬寒濕邪氣,自呼吸而入,最易傷損肺陽,故需溫養,出門時應適當加衣以避免受寒,再就是多吃白色的食物潤肺滋陰。
  “尤其是秋冬季比較干燥,所以這個時候潤肺、養肺就更重要了。”加博士解釋五臟都有其各自對應的顏色,肺對應的是白色,“所以我們可以多吃點白色的食物。”
  “比如百合、銀耳、梨、荸薺、山藥等食物就挺有用的。”加博士表示,肺是嬌臟,邪侵犯人體,不論從口鼻吸入,還是由皮膚侵襲,都容易犯肺而致病,所以需要慎養,而這些白色的食物能潤肺養陰,提升肺的正氣,肺養好了,相應的抵抗力也會上去。“而且這些食物也沒什么特別需要忌口的,普通人都能吃的。”
  4、冬瓜茶祛痰清肺
  霧霾天氣很傷肺,很可能因此產生痰,將痰排出去是很重要的!排痰我們平常吃的冬瓜就可以做到,可以自己在家里煮點冬瓜茶,平時我們吃冬瓜的時候,只吃它的肉,皮和籽之類的都扔掉了,但其實,將冬瓜皮和籽洗凈,放些水,然后大火煮開,然后再用小火燉個10分鐘就可以了。煮好后,還可以再加點蜂蜜,口感會更好。冬瓜茶煮起來并不麻煩,家用合適,祛痰清肺效果也很好!
  5、感冒、發熱試試藿香正氣水
  由于各地霧霾嚴重,上呼吸道感染疾病頻發,尤其是感冒的人群,在這種環境中,如果感冒,舌苔比平時變厚,尤其出現一些脾胃癥狀,比如嘔逆、腹瀉的,從中醫的角度,則多系清濁相干,六氣郁滯所為,佐辛溫之藥,化清中之濁,行內外之滯,而上下四旁六合之塵氛,或可一掃而盡。
  可以嘗試藿香正氣一法。像孩子發燒,可以用棉球蘸藿香正氣水,貼肚臍里,用瘡可貼覆蓋,也可以兌入溫水泡腳。成人口服即可。
  6、泡腳物理排毒
  中醫講“上病下治”,泡腳可以促進機體血液循環,增強呼吸系統的屏障功能,因此可以幫助緩解咳嗽癥狀,減少感冒發生。泡腳時可以促使血液由上往下走,因此血壓也容易平穩。熱水泡腳也能達到微微出汗的效果。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,涌泉穴是人體最低的穴位位于足底,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,排毒效果明顯,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺、腎清爽起來。
  7、灸足三里
  古書里說的云貴瘴氣說古代京城到云貴做官的官員,都要灸足三里化膿才動身,為保到云貴地健康的生活。
  足三里“足陽明胃經”的主要穴位之一,為歷代醫家所推崇的養生保健要穴。中醫認為,脾胃為后天之本,氣血生化之源,五臟六腑賴之充養,是生命的根本。所以,調補脾胃的重要穴位足三里可以補益氣血,扶正培元,達到保健防病、強身健體的目的。艾灸對人體機能的調整具有整體性,通過艾灸“足三里”,促進氣血運行,起到溫中散寒、化瘀消腫的作用,并能健脾補胃,增強正氣,提高機體的免疫功能,從而發揮其防病強身、延年益壽的作用。
  加博士之前送給大家的艾灸貼比傳統艾灸方便很多,同樣能達到相應的療效,大家領過艾灸貼和艾葉復方精油的朋友也可以配合用起來。
  8、按摩養肺
  還有一個養肺操教大家做一下,也不是操,只用每天花費幾分鐘就可以完成,大家可以嘗試一下:
  腰背自然直立,雙目微閉,放松,兩手握成空拳,捶脊背中央及兩側,各捶30次。捶背時,要從下向上,再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經脈,同時有健肺養肺之功效。
  微笑是良藥
  談了這么多關于霧霾天,平日的注意事項和養生辦法,最后還是要老生常談的提醒大家,即使天氣污染嚴重但也不要太過于憂慮,所謂“歡笑宣肺”,笑或唱歌時,胸肌伸展,胸廓擴張,肺活量增加,都可促進肺內氣體的交換,從而消除疲勞,解除抑郁,祛掉煩惱,有助于恢復體力與精力。時刻保持樂觀心態笑口常開不僅是治療百病的“良藥”,也是促進體內器官年輕的“靈丹”,對肺尤其有益。最后希望大家都能利用起這些日常就能強身健體的小妙招,不怕霧霾的侵襲和干擾。


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