• ★中醫雙手診脈絕學傳承人
  • ★傳承創新中醫,專注女科調理
  • ★中華中醫藥學會會長單位
  • ★湖北省藥膳食療研討會的會長單位
  • ★打造陽光健康真誠,有愛的中醫文化
  • ★傳承中醫,服務女性
  • ★名醫薈萃,專家坐診,專克婦科雜癥
  • ★中西結合,臨床專攻婦科疑難雜癥
  • ★婦科領域權威專家擔任醫療顧問并定期坐診
  • ★專研婦科調理10余年,活用千年經典古方。

當前位置:首頁 > 學術醫囑>

加博士提醒:夏季養生保健養生小心進入誤區!

時間:2018-05-10 17:06:03   來源:加博士女科工作室

大家都明白夏季保健的重要性,但是對于我們來說,夏季保健卻不是那么容易做到的事情。因為天氣的炎熱,工作的繁雜,心浮氣躁是我們身上常見的狀態。那么在這個時候,你該如何小心避開保健的誤區,達到真正實用的效果呢?

  
  養生誤區:夏季養生保健的誤區有哪些 夏天晝長夜短,暑氣灼人,養生保健尤其重要。然而,許多人習以為常的保健方法實際上是不科學的。下面介紹一些夏季保健的誤區,對人們的夏季保健頗有裨益。
  <a href=http://www.fkljbbkq.cn/demo2.html target=_blank class=infotextkey>加博士</a>提醒:夏季養生保健小心進入誤區!
  夏天出汗一方面可蒸發散熱,維持體溫的恒定;另一方面可排出多種有害的代謝廢物,如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及細菌的毒素等。所以在暑天只要能出些汗,小便通利,就不大會得病。若無汗少尿,常為暑病先兆。老年人汗腺萎縮,所以容易得暑病。
  
  那么,為什么出汗多了又不好呢?原因是蒸發散熱的效果以少量出汗為最佳;若是汗珠大滴流淌,其散熱效果反而不佳,徒然損傷津液和元氣。因為大量出汗可以丟失許多有用物質,導致機體缺鉀、鈉。據測定,汗液中還含有鋅、銅、鉻、鉬、鈷、碘等多種微量元素,以及維生素和其他活性物質,所以出汗過多會導致脫水體虛。
  
  暑天運動必然會大量出汗。如果運動時間稍長,人體失水較多,必然會感到口干舌燥。有的人運動后便大量飲水,一是覺得痛快,二是覺得大量飲水才能盡快補充身體需要,使體液平衡。實際上這種做法是不對的。
  <a href=http://www.fkljbbkq.cn/demo2.html target=_blank class=infotextkey>加博士</a>提醒:夏季養生保健小心進入誤區!
  人在運動時,體內大量血液存留在四肢肌肉中。如果運動后馬上大量飲水,勢必會使胃腸道部分血管急劇收縮,吸收能力減弱,且使人感到胃部沉重悶脹,妨礙膈肌的活動,影響正常的呼吸。因此,夏日運動后應適量補充點水,特別是鹽水,不要快速大量飲水。
  
  悶熱的三伏天,有些人總喜歡光著脊梁,以為這樣涼快,其實未必如此。從生理角度分析,人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發,而且還靠皮膚輻射等。
  
  據測定,在氣溫18-28攝氏度的環境里,人體體溫的70%靠皮膚輻射、對流和傳導散熱;氣溫達到35攝氏度時,體溫主要靠皮膚蒸發散熱;當氣溫繼續升高時,皮膚不但不能通過輻射方式散熱,還會從外界環境中吸收熱量。所以,如果這時赤膊,就容易吸收熱量,非但不涼快,反而會感到更加悶熱。
  
  有人認為夏季后半夜氣溫下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人體“生物鐘”的規律,睡眠的最佳時間是22-23時,早晨5-6時是生物鐘的“高潮”,此時起床精神最好。因此,夏季仍應按時起居。


下一篇:返回列表

【預約面診】

+MORE

  • 患者姓名*
  • 聯系電話*
  • 預約時間*
  • 預約病癥*

+MORE

  • 1
  • 2
  • 3
X 二維碼

掃描二維碼關注公眾微信號即可在線咨詢

官方二維碼

福利彩票p62开奖结果