• ★中醫雙手診脈絕學傳承人
  • ★傳承創新中醫,專注女科調理
  • ★中華中醫藥學會會長單位
  • ★湖北省藥膳食療研討會的會長單位
  • ★打造陽光健康真誠,有愛的中醫文化
  • ★傳承中醫,服務女性
  • ★名醫薈萃,專家坐診,專克婦科雜癥
  • ★中西結合,臨床專攻婦科疑難雜癥
  • ★婦科領域權威專家擔任醫療顧問并定期坐診
  • ★專研婦科調理10余年,活用千年經典古方。

當前位置:首頁 > 學術醫囑>

加博士提醒:入睡前5個壞習慣,會加速衰老!尤其是第一個就非常危險

時間:2018-05-08 17:09:44   來源:加博士女科工作室

加博士提醒:睡覺絕不是閉上眼睛睡著就行,擁有好的睡眠,不僅能充分地讓大腦放松和休息,也能很好地保證第二天的精力。你知道不健康的睡眠非常傷身嗎?尤其是下面五個睡眠習慣,如果你有其中之一,可千萬要改了。

  002.jpg
  壞習慣一:帶“氣”入睡
  
  研究發現,與清醒的狀態相比,睡眠可能讓你對糟糕經歷的記憶更加牢固,那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現。
  
  睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,導致失眠或嚴重影響睡眠質量。而且,生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂,也更加不穩定,所以是最致命的。像憤怒這樣的強烈情緒,可能會使心律中斷,危及生命。
  
  女性生氣時,還容易長色斑、加速腦細胞衰老,導致胃潰瘍和心肌缺氧,甚至可能引發甲亢和乳腺癌。
  
  甘肅省中醫院腫瘤血管病介入科主任、腫瘤研究所所長王蘭英介紹,臨床上,大多數腫瘤患者在發病前,生活都曾經歷過較大的變故(如離異、喪偶、喪子、失業)等,也就是說,癌癥更喜歡纏上那些喜歡生氣或者總是想不開的人。
  
  壞習慣二:睡前吃過飽
  
  中醫道“胃不和,則臥不安”,睡覺前吃得過飽,在睡眠過程中腸胃孩子緊張的“加班工作”,這時產生的不良刺激就會傳遞到大腦,使人出現多夢、失眠或睡眠不深的癥狀。
  
  多夢還是小事,睡前過飽的話,血液會集中在消化道,使其他部位(特別是冠狀動脈)的血液相對減少,易引起心臟缺血誘發心絞痛,夜間心梗就是這么來的。深夜病發真的就叫天天不應,叫地地不靈了。
  
  壞習慣三:睡前過量運動
  
  有些人認為,睡前做運動,能讓人更疲倦,從而更容易入睡。但其實,睡前做過量的運動會令大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態,不利于提高睡眠質量。
  <a href=http://www.fkljbbkq.cn/demo2.html target=_blank class=infotextkey>加博士</a>提醒:入睡前5個壞習慣,會加速衰老!尤其是第一個就非常危險
  壞習慣四:睡前喝茶
  
  茶葉中含有咖啡堿等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。若睡前喝茶,特別是濃茶,中樞神經會更加興奮,使人不易入睡。
  
  壞習慣五:使用不適當的枕頭
  
  想擁有良好的睡眠,首先必須有一個好枕頭。枕頭太低容易導致“落枕”、頭腦發脹、眼皮浮腫;枕頭太高會影響呼吸道暢通,導致頸部不適。


【預約面診】

+MORE

  • 患者姓名*
  • 聯系電話*
  • 預約時間*
  • 預約病癥*

+MORE

  • 1
  • 2
  • 3
X 二維碼

掃描二維碼關注公眾微信號即可在線咨詢

官方二維碼

福利彩票p62开奖结果