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加博士提醒:每天這樣吃有機會擺脫降壓藥!

時間:2018-05-07 16:50:37   來源:加博士女科工作室

高血壓是我國的常見病和多發病,甚至可以說,每個家庭都有潛在的高血壓患者!高血壓是心腦血管疾病最主要的危險因素,因此將血壓控制在達標范圍內十分重要。

  
  都說高血壓是慢性病,一旦患上就需要終身服藥。雖然有很多人規律的服用藥物也很難把血壓控制在達標范圍內,最新研究表明,在我國35歲~75歲的人群中,高血壓的患病率高達44.7%,而把血壓控制達標的僅為7.2%。而研究證明,不良的飲食習慣也是高血壓的主要誘因。因此防治高血壓,還要在“吃”上做文章。下面就為您盤點幾種有助于降壓的食物。
  <a href=http://www.fkljbbkq.cn/demo2.html target=_blank class=infotextkey>加博士</a>提醒:每天這樣吃有機會擺脫降壓藥!
  1、洋蔥
  
  洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的功能,又具對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用,從而使血壓降低。
  
  2、芹菜
  
  芹菜含酸性的降壓成分,對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流可使血管擴張;用主動脈弓灌流法,它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應,并可引起降壓。臨床對于原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。很多人在吃芹菜時,只取莖而丟棄了葉子的習慣并不科學。因為,在營養成分的對比之中,芹菜葉的含量要高過芹菜莖。
  
  3、芒果
  
  芒果是β-胡蘿卜素和膳食纖維的主要來源,而這兩種物質都有助于降壓。另外,對于沒有高血壓的人來說,芒果也能起到預防高血壓和動脈硬化的作用。
  
  4、西紅柿
  
  西紅柿是番茄紅素的主要來源,這種類胡蘿卜素可以起到抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用,有助于防止心血管疾病和高血壓。經常吃西紅柿有助于緩慢降血壓。小圈認為最重要的是,西紅柿既能當水果,又可以用來煮菜,吃法比較多!
  
  5、辣椒
  
  辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂,進而降低“全球第一殺手”心臟病的危險。然而,辣椒素能促進胃部蠕動、血液流動以及黏液分泌,對胃部有刺激作用,因此患有胃炎和胃潰瘍的人不適宜多吃辣椒。
  
  很多的三高問題都是吃出來的,想要把三高給吃回去就多吃這些食物吧。血壓血脂控制好了,人才能健康長壽!


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