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冬季調理,專家幫您劃重點!

時間:2018-11-21 09:28:04   來源:加博士女科工作室

        小雪是冬季的第二個節氣。這個時期天氣逐漸變冷,而小雪則成了寒冷開始的標志。過了小雪,寒潮和強冷空氣活動變得頻繁,此時宜靜養,以順應天地陰陽氣的變化,以利于陽氣的閉藏。
 
冬季調理.jpg
 
        冬季是調理的重要時刻。自小雪開始,進入終之氣。黃帝內經有這樣一段話:“上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”對我們的日常養生具有很重要的指導意義。更要注重冬季的養生調理,今天主要遵從黃帝內經的養生指導,從補腎養陽、健脾、情志三個方面為大家講解該如和度過這個冬季,為調理打好基礎。
 
        冬季,此時節大地萬物都藏了起來,人之體與天地自然相應,人的陽氣逐漸內斂,藏于腎里。肌瘤患者本身就是寒濕體質,陽氣是正氣,與寒邪相對抗,陽長則寒消。為了保護陽氣,驅逐寒邪,在起居方面,宜早睡晚起,出門記得添衣物,夜間添加衣被,好好的將自己,將陽氣藏起來。當然,在睡前用泡腳粉泡個腳,也是對養護陽氣有很大的幫助,尤其是夜間手腳冰涼,難以入睡的患者。我國的傳統醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用,曬太陽能夠助發人體的陽氣,特別是在冬季,由于大自然處于陰盛陽衰狀態,而人應乎自然也不例外,故冬天常曬太陽,注意背部保暖,更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。
冬季專家幫你調理
 
        到冬天了該吃什么?可能很多人想到了火鍋,邀幾個好友或者在家一起涮一頓。但是,你的脾胃真的受得了嗎?油膩,辛辣,甚至是刺激。這些都不是健康的飲食習慣,會加重脾胃的負擔。脾胃乃氣血生化之源,氣血足調理動力才足,在調理過程中承擔著重要的角色。
因此小雪時節,宜吃溫潤健脾益腎的食物,孫思邈《修養法》中云:“宜減辛苦,以養腎氣。”此時宜吃羊肉、牛肉、雞肉、腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹等,大家也可以選擇健脾、補腎、養心的冬季養生粥。
 
專家教你冬季如何調理
 
        小雪節氣中,天氣時常是陰天,再加上黑的又早,人們的情緒很容易受到影響,低沉,嘆氣。因此,我們告誡大家要保持良好的情緒。前幾天,我們的專家也是在電話指導(健康年卡患者專享)中對情志調節做了特別的強調呢!清代醫學家吳尚說過:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝于服藥者也。”飯后散散步,聽聽歌,當然也可以選擇練瑜伽,做些運動,才是最好的養生調理方式。
 
        最后,冬季失眠的患者也是越來越多,可能有天氣轉變的原因,白天大家不妨給房間多通通風,睡前泡泡腳,加博士也是特地制作了寧馨枕,有清肝明目、靜心安神之效,給大家一個好覺!也是希望大家能夠在這個冬季補足身體的漏洞。


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