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加博士提醒:夏季消暑要小心陷入八大誤區

時間:2018-05-03 17:02:13   來源:加博士女科工作室

<a href=http://www.fkljbbkq.cn/demo2.html target=_blank class=infotextkey>加博士</a>提醒:夏季消暑要小心陷入八大誤區

【誤區一:洗腳用涼水無所謂】

  
  說起用熱水洗腳,很多讀者朋友覺得那是冬季做的事兒,夏季用涼水洗腳最舒服。但實際上,人體腳底的汗腺較發達,夏天出汗多,用涼水洗腳,會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞,鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做,不但會使腳受涼遇寒,時間長了還會導致排汗機能障礙。
  
  【誤區二:化纖面料輕便又清涼】
  
  夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料制作的,面料重量輕、價格廉、花色品種多,很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎。其實,夏季人體出汗很多,而化纖布料雖然較輕較薄,但吸水性、透氣性均差,皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱,因而夏天穿這類面料的衣服并不涼爽。
  
  【誤區三:顏色淺的衣服既散熱又涼快】
  
  從衣服的顏色上,一般人都認為夏天穿白色、淺色衣服會涼快,其實白色或太淺的顏色會反射紫外線,易傷害皮膚。而紅色光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,而其他顏色就相對較弱,所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線,防止皮膚被曬傷。
  
  選購衣服時,應選擇質地柔軟的紅色棉布衣服,另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。
  
  【誤區四:長時間使用空調降溫】
  
  在空調房里待的時間過長,也會引起渾身酸痛,精神萎靡,食欲不振。有時還由于鼻腔過于干燥而發生鼻出血,或者發生感冒、發燒,甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
  
  【誤區五:大量喝綠豆湯、涼茶】
  
  為了防暑降溫,很多患者喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好,但不要多喝,更不能當水喝。從中醫的角度看,屬于寒涼體質的人,例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者,不能多喝綠豆湯和涼茶,否則會加重癥狀,甚至引發其他疾病。特別是處于月經期的女孩子,不宜喝綠豆湯和涼茶,以免傷害身體引發痛經。
  
  【誤區六:熱天貪冷食冷飲】
  
  為了防暑降溫,許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮啤酒、冷飲等。中醫專家指出,烈日炎炎的盛夏,人體實際處于外熱內寒的狀態,如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。因此,大家不要貪涼,以免使身體健康受損。
  
  【誤區七:出汗后用冷水或冷毛巾擦】
  
  已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦,應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。因為皮膚受到冷的刺激,毛孔會緊閉,毛細血管也會收縮,體內積熱散發不出來,此時人體會產生煩熱的感覺。
  
  【誤區八:夏季多出汗能減肥】
  
  天氣炎熱,稍稍走動便汗流不止,不少愛美女士心里竊喜:是不是我的脂肪在燃燒了?真相:出汗減肥,沒有科學依據。據了解,人的身體分布著約300萬個汗腺。當熱引起血管擴張時,血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面,然后隨汗水蒸發,將熱傳到周圍環境中,在高溫環境下,人體的出汗量可高達每天8-12升。夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象,和燃燒脂肪關系不是很大。


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